PRANA: energía vital, el aire que respiramos
* La importancia de la respiración en los estados anímicos y psicológicos.-
-- DEFINICION DE PRANA
Prana es la energía biológica ó Principio de la Energía.- El Prana se encuentra en todas las formas de vida, desde la más elemental y básica hasta la más desarrollada y evolucionada manifestación de vida.-
El prana se suministra y adquiere por el aire, los alimentos, la energía solar, etc., y es transmi-tido por el sistema nervioso.- Las reservas de prana se almacenan en los centros nerviosos.-
Por ejemplo, la persona que practica Yoga ó Meditación, almacena gran cantidad de prana, como si se convirtiera en una gran batería.-
Todo el cuerpo está bajo la influencia del prana.-
El prana está en el aire, aunque no es ninguno de sus componentes, está en los alimentos, aunque no es ni las vitaminas, ni las proteínas.-
Está en la luz del sol, aunque no es ni el calor, ni los rayos de la luz, etc., todo esto, materia, alimentación, aire, etc., son sólo vehículos del prana.-
* Definición de Pranayama:
La palabra Pranayama está formada por dos vocablos del sánscrito: Prana = Bioenergía y Ayama = control y regulación.-
Por lo tanto, Pranayama significa: el control de las corrientes vitales, mediante la regulación de la respiración.-
Existe una interrrelación entre la mente y la respiración, podemos observar que cuando una persona está agitada, u respiración es más rápida; así como cuando hay un estado de angustia, la respiración se hace entrecortada e irregular, pero cuando una persona está en perfecta calma, su respiración se hace más lenta, más reposada y más profunda.-
Si podemos dominar los estados de nuestra mente, controlando en todo momento sus modificaciones, podremos también controlar los fenómenos externos, por ejemplo, el frío, el apetito, la ansiedad, etc.-
Hay algo que es muy importante para aquel que quiera practicar Pranayama, es que la mente tiene un papel muy importante, y que se debe observar conscientemente durante estas prác-ticas.-
- PARA SOLICITAR EJERCICIOS DE RESPIRACION, PARA ALIVIAR ESTRES, INSOMNIO, NERVIOSISMO, MIEDO, ETC. PUEDEN ESCRIBIRME AL MAIL: mcbshakti@yahoo.com.ar
CON MUCHO GUSTO LE ENVIARÉ, SIN CARGO, ALGUNOS EJERCICIOS ACORDES A LA NECESIDAD ESPECÍFICA DE CADA CASO.-
Hasta pronto.-*
sábado, 28 de mayo de 2011
CONOCIMIENTO INTERIOR - TECNICAS DE AUTOAYUDA - FLORES DE BACH
ESENCIA FLORAL: Honey Suckle
HONEY SUCKLE es el remedio floral para la melancolía y la añoranza por el tiempo pasado.-
- Recordar el pasado, está bien; nos trae recuerdos, nos brinda experiencia, gracias al recuerdo tomamos puntos de referencia para probar nuevas experiencias, nos permite en-tender errores y entre otras cosas, ver cuánto hemos crecido ...
Esto sería en un estado mental positivo, a través del cual la persona puede nutrirse y obtener algún provecho.-
Pero, qué ocurre cuando esta persona, no importa su edad, vive recordando constantemente su pasado, destaca que "todo era mejor en otros tiempos"; no se entusiasma con nuevas si-tuaciones; no se alegra por el presente ni tiene esperanzas por el mañana; glorifican el pasa-do y prefieren que "todo sea como antes..."
Pues bien, esta persona se halla en un estado mental negativo, donde su bloqueo emocional es tan grande que se produce un "estancamiento" de la energía, la cual en lugar de fluir, es como si se detiene, dicho esto en forma simbólica, por lo general, en algún acontecimiento desdi-chado, sufriendo en ocasiones de resentimientos, culpas, depresiones, etc.-
En estos casos, la persona no se permite disfrutar de su "aquí y ahora", de sus afectos, es como si todo estuviera tapado por una nube gris, siente profunda nostalgia, son muy recurrentes los suspiros como bocanadas de aliento, lo que denota angustia, como si sopor-tara un gran peso que no puede dejar de cargar; sintiéndose al mismo tiempo incapaz de generar un cambio en su estado anímico, sin voluntad para la acción.-
En estos casos, la flor indicada es HONEY SUCKLE, más su fórmula personal que, como veremos más adelante se forma con la flor específica acorde al tipo de personalidad del paciente, la flor que refleja su situación conflictiva y la que evidencia el estado anímico al momento de la consulta.-
A los pocos días de comenzar a tomar las flores, la persona comienza a liberarse de la triste-za y el pesar que sentía interiormente.- Permite que nuevos pensamientos ocupen su mente, logra despejarse y se ocupa de su presente.-
Aprende de las experiencias pasadas, pero sin aferrarse a ellas.-
HONEY SUCKLE, junto con las técnicas de autoayuda que se van incorporando durante el tratamiento, permite aclarar situaciones y realizar a la vez, un trabajo de aprendizaje y crecimiento personal que nos conecta con nuestro Yo Interior, con nuestra Inteligencia Inte-rior.-
- Si las experiencias han sido agradables, se alegrará el Alma y las guardaremos en nuestro corazón ... y si han sido desagradables, también habrán dejado un aprendizaje valioso, y en estos casos las guardaremos como referencia para no volver a cometer los mismos errores y podremos superarlas dejando que la Vida fluya libremente.-
HONEY SUCKLE es el remedio floral para la melancolía y la añoranza por el tiempo pasado.-
- Recordar el pasado, está bien; nos trae recuerdos, nos brinda experiencia, gracias al recuerdo tomamos puntos de referencia para probar nuevas experiencias, nos permite en-tender errores y entre otras cosas, ver cuánto hemos crecido ...
Esto sería en un estado mental positivo, a través del cual la persona puede nutrirse y obtener algún provecho.-
Pero, qué ocurre cuando esta persona, no importa su edad, vive recordando constantemente su pasado, destaca que "todo era mejor en otros tiempos"; no se entusiasma con nuevas si-tuaciones; no se alegra por el presente ni tiene esperanzas por el mañana; glorifican el pasa-do y prefieren que "todo sea como antes..."
Pues bien, esta persona se halla en un estado mental negativo, donde su bloqueo emocional es tan grande que se produce un "estancamiento" de la energía, la cual en lugar de fluir, es como si se detiene, dicho esto en forma simbólica, por lo general, en algún acontecimiento desdi-chado, sufriendo en ocasiones de resentimientos, culpas, depresiones, etc.-
En estos casos, la persona no se permite disfrutar de su "aquí y ahora", de sus afectos, es como si todo estuviera tapado por una nube gris, siente profunda nostalgia, son muy recurrentes los suspiros como bocanadas de aliento, lo que denota angustia, como si sopor-tara un gran peso que no puede dejar de cargar; sintiéndose al mismo tiempo incapaz de generar un cambio en su estado anímico, sin voluntad para la acción.-
En estos casos, la flor indicada es HONEY SUCKLE, más su fórmula personal que, como veremos más adelante se forma con la flor específica acorde al tipo de personalidad del paciente, la flor que refleja su situación conflictiva y la que evidencia el estado anímico al momento de la consulta.-
A los pocos días de comenzar a tomar las flores, la persona comienza a liberarse de la triste-za y el pesar que sentía interiormente.- Permite que nuevos pensamientos ocupen su mente, logra despejarse y se ocupa de su presente.-
Aprende de las experiencias pasadas, pero sin aferrarse a ellas.-
HONEY SUCKLE, junto con las técnicas de autoayuda que se van incorporando durante el tratamiento, permite aclarar situaciones y realizar a la vez, un trabajo de aprendizaje y crecimiento personal que nos conecta con nuestro Yo Interior, con nuestra Inteligencia Inte-rior.-
- Si las experiencias han sido agradables, se alegrará el Alma y las guardaremos en nuestro corazón ... y si han sido desagradables, también habrán dejado un aprendizaje valioso, y en estos casos las guardaremos como referencia para no volver a cometer los mismos errores y podremos superarlas dejando que la Vida fluya libremente.-
viernes, 13 de mayo de 2011
FLORES DE BACH
OLIVE: La flor que reanima y mejora el ánimo
- Hace unos días me preguntaron: ¿Las Flores de Bach, son buenas para el agotamiento?
- Por supuesto que sí, le respondí enseguida; y a continuación, conversamos sobre la manera en que actúan, las tomas diarias, la forma en que se debe preparar una fórmula, etc.-
Y aquí es donde quiero detenerme, precisamente en la exclusividad de la fórmula; sería muy difícil encontrar dos personas que necesiten exactamente la misma fórmula.-
Veamos por qué:
Las esencias florales del Dr. Bach, son 38; una para cada tipo de emoción en conflicto.- La cantidad de combinaciones posibles, son innumerables; al menos para esta nota.- Además, y lo más importante, es que cada fórmula está compuesta, por lo general, entre 3 y 5 flores, las que tendrán que estar de acuerdo con la personalidad del paciente, la situación conflictiva que atraviesa y su estado anímico al momento de la consulta.- Esto como base.- Para detectar qué flores son las que le conviene tomar, es necesario indagar un poco más.-
Por ejemplo, en el caso que mencionaba al comienzo, una mujer de 45 años, dice sentirse agotada, sin fuerzas para sobrellevar sus tareas y con desgano.-
La flor que le corresponde para el agotamiento físico y mental es OLIVE.-
Ahora bien, si tomara solamente esta flor, es posible que comience a sentirse mejor porque las flores siempre actúan armonizando.- Pero, al poco tiempo, el problema volvería a aparecer porque no se ha tratado la situación de base, es decir, la que origina ese estado de agotamiento.-
Por eso es necesario tener en cuenta el "caso por caso".-
Ninguna persona es igual a otra y a ninguna persona una mismo situación problemática le afecta exactamente igual que a otra.-
- Sigamos con el ejemplo de la mujer con agotamiento:
Si bien OLIVE, era la flor de base, al conversar en la consulta sobre los motivos que la tenían en ese estado, se reveló algo muy importante: sus "pensamientos recurrentes", esta mujer pasaba gran parte del día pensando y rememorando una situación negativa que había ocurrido hacía unos 3 meses en su familia.- La reeditaba una y otra vez, a tal punto que ya se le había hecho casi inconsciente, y por lo tanto automática.-
Este es el tipo de pensamiento que llamamos de "disco rayado"; y la flor que corrige este estado es WHITE CHESTNUT, la cual se sumó a la fórmula.-
Ahora faltaba la flor de la personalidad, para detectar esta flor, utilizamos diversos tests proyectivos, que junto a la conversación, van revelando rasgos distintivos de personalidad, carácter y conductas.-
Para este caso, una persona mentalmente muy estructurada, con poca flexibilidad; la que se evidenciaba además en la postura de su cuerpo; que quiere realizar las cosas siempre a su manera, un tanto dominante, su flor correspondiente es VINE, porque evidenció rasgos de querer convencer a los demás, ansias de dominio y control excesivo hacia los miembros de su familia.-
- Si la personalidad es estructurada; pero no intenta dominar al otro, la flor que se indica es VERVAIN.-
Aunque esto hay que verlo en la consulta, y es el terapeuta el encargado de la elección de las flores que componen cada fórmula y que van a restaurar el natural equilibrio de cada personalidad.-
- Espero que esta nota haya sido de interés y de ayuda para muchos.-
Lic. Cristina Benevenga.-*
- Hace unos días me preguntaron: ¿Las Flores de Bach, son buenas para el agotamiento?
- Por supuesto que sí, le respondí enseguida; y a continuación, conversamos sobre la manera en que actúan, las tomas diarias, la forma en que se debe preparar una fórmula, etc.-
Y aquí es donde quiero detenerme, precisamente en la exclusividad de la fórmula; sería muy difícil encontrar dos personas que necesiten exactamente la misma fórmula.-
Veamos por qué:
Las esencias florales del Dr. Bach, son 38; una para cada tipo de emoción en conflicto.- La cantidad de combinaciones posibles, son innumerables; al menos para esta nota.- Además, y lo más importante, es que cada fórmula está compuesta, por lo general, entre 3 y 5 flores, las que tendrán que estar de acuerdo con la personalidad del paciente, la situación conflictiva que atraviesa y su estado anímico al momento de la consulta.- Esto como base.- Para detectar qué flores son las que le conviene tomar, es necesario indagar un poco más.-
Por ejemplo, en el caso que mencionaba al comienzo, una mujer de 45 años, dice sentirse agotada, sin fuerzas para sobrellevar sus tareas y con desgano.-
La flor que le corresponde para el agotamiento físico y mental es OLIVE.-
Ahora bien, si tomara solamente esta flor, es posible que comience a sentirse mejor porque las flores siempre actúan armonizando.- Pero, al poco tiempo, el problema volvería a aparecer porque no se ha tratado la situación de base, es decir, la que origina ese estado de agotamiento.-
Por eso es necesario tener en cuenta el "caso por caso".-
Ninguna persona es igual a otra y a ninguna persona una mismo situación problemática le afecta exactamente igual que a otra.-
- Sigamos con el ejemplo de la mujer con agotamiento:
Si bien OLIVE, era la flor de base, al conversar en la consulta sobre los motivos que la tenían en ese estado, se reveló algo muy importante: sus "pensamientos recurrentes", esta mujer pasaba gran parte del día pensando y rememorando una situación negativa que había ocurrido hacía unos 3 meses en su familia.- La reeditaba una y otra vez, a tal punto que ya se le había hecho casi inconsciente, y por lo tanto automática.-
Este es el tipo de pensamiento que llamamos de "disco rayado"; y la flor que corrige este estado es WHITE CHESTNUT, la cual se sumó a la fórmula.-
Ahora faltaba la flor de la personalidad, para detectar esta flor, utilizamos diversos tests proyectivos, que junto a la conversación, van revelando rasgos distintivos de personalidad, carácter y conductas.-
Para este caso, una persona mentalmente muy estructurada, con poca flexibilidad; la que se evidenciaba además en la postura de su cuerpo; que quiere realizar las cosas siempre a su manera, un tanto dominante, su flor correspondiente es VINE, porque evidenció rasgos de querer convencer a los demás, ansias de dominio y control excesivo hacia los miembros de su familia.-
- Si la personalidad es estructurada; pero no intenta dominar al otro, la flor que se indica es VERVAIN.-
- Espero que esta nota haya sido de interés y de ayuda para muchos.-
Lic. Cristina Benevenga.-*
miércoles, 11 de mayo de 2011
FLORES DE BACH
NOMBRE DE LA FLOR: RED CHESTNUT ó AESCULAES CARNEA
Por Lic. Cristina Benevenga
* Esta flor es recomendada para los seres que sufren y se angustian constantemente pensando en el bienestar y la seguridad de quienes aman.- Temen que algo terrible les ocurra y evidencian una exagerada preocupación.-
Por lo general, ocurre que son personas que al estar tan intimamente compenetradas con sus seres queridos, viven sin darse cuenta, la vida del otro como si fuera propia.-
Tienden a magnificar cualquier pequeño percance, imaginando todos los peligros que pueden existir.-
De hecho, en el estado RED CHESTNUT negativo, el concepto de "amor al prójimo", es entendido erróneamente en un sentido más bien egoísta y posesivo.-
Este estado provoca sufrimiento y desesperación, es un vínculo simbiótico, es decir, una unión energética entre dos personas, a veces entre más en un grupo familiar, pero en un plano equivocado, en un plano subjetivo, emocional y lleno de angustia; donde el individuo usa al otro, inconsciente-mente, como objeto sobre el que proyecta sus propias dudas, miedos y limitaciones.-
RED CHESTNUT puede combinarse con la flor WHITE CHESTNUT, cuando los pensamientos de preocu-pación son muy recurrentes y resulta imposible liberarse de ellos.-
* Al comenzar a tomar las flores, el potencial energético del individuo se transforma y comienza a irradiar ideas positivas que benefician tanto a los demás como a sí mismo.-
Se consigue satisfacer las propias necesidades emocionales, otorgando más libertad al otro y obteniendo, al mismo tiempo, paz y tranquilidad interior.-
Es aconsejable para las personas en estado RED CHESTNUT negativo:
- Que se interesen en la ejercitación de la consciencia, en el entrenamiento de visualización creativa ó bien otras prácticas similares que le permitan comprender que somos personalidades indepen-dientes.-
- Asimismo, las frases de "programación mental positiva", resultan muy eficaces para equilibrar nuestro Yo consciente con los dictados de nuestro Yo Superior.-
Quienes quieran solicitar "AFIRMACIONES SANADORAS" sin cargo, pueden hacerlo a los mails:
mcbshakti@yahoo.com.ar
amiradelfos@yahoo.com.ar
Por Lic. Cristina Benevenga
* Esta flor es recomendada para los seres que sufren y se angustian constantemente pensando en el bienestar y la seguridad de quienes aman.- Temen que algo terrible les ocurra y evidencian una exagerada preocupación.-
Por lo general, ocurre que son personas que al estar tan intimamente compenetradas con sus seres queridos, viven sin darse cuenta, la vida del otro como si fuera propia.-
Tienden a magnificar cualquier pequeño percance, imaginando todos los peligros que pueden existir.-
De hecho, en el estado RED CHESTNUT negativo, el concepto de "amor al prójimo", es entendido erróneamente en un sentido más bien egoísta y posesivo.-
Este estado provoca sufrimiento y desesperación, es un vínculo simbiótico, es decir, una unión energética entre dos personas, a veces entre más en un grupo familiar, pero en un plano equivocado, en un plano subjetivo, emocional y lleno de angustia; donde el individuo usa al otro, inconsciente-mente, como objeto sobre el que proyecta sus propias dudas, miedos y limitaciones.-
RED CHESTNUT puede combinarse con la flor WHITE CHESTNUT, cuando los pensamientos de preocu-pación son muy recurrentes y resulta imposible liberarse de ellos.-
* Al comenzar a tomar las flores, el potencial energético del individuo se transforma y comienza a irradiar ideas positivas que benefician tanto a los demás como a sí mismo.-
Se consigue satisfacer las propias necesidades emocionales, otorgando más libertad al otro y obteniendo, al mismo tiempo, paz y tranquilidad interior.-
Es aconsejable para las personas en estado RED CHESTNUT negativo:
- Que se interesen en la ejercitación de la consciencia, en el entrenamiento de visualización creativa ó bien otras prácticas similares que le permitan comprender que somos personalidades indepen-dientes.-
- Asimismo, las frases de "programación mental positiva", resultan muy eficaces para equilibrar nuestro Yo consciente con los dictados de nuestro Yo Superior.-
Quienes quieran solicitar "AFIRMACIONES SANADORAS" sin cargo, pueden hacerlo a los mails:
mcbshakti@yahoo.com.ar
amiradelfos@yahoo.com.ar
- Estaremos muy complacidas de brindarles las afirmaciones así como también nuestra atención y ayuda a través de consultas personalizadas.-*
MUCHAS GRACIAS
* Hasta la próxima
martes, 10 de mayo de 2011
PSICOLOGIA TRANSPERSONAL
EMOCIONES - VINCULOS Y COMUNICACION
Cómo comunicamos lo que queremos decir?
Posiblemente a travé de palabras, gestos, poturas del cuerpo, miradas y hata con silencios podemos estar manifestando nuestro sentir.
Porque como dice Paul Watzlawick, en "Los Axiomas de la Comunicación": -"es imposible no comunicar"-; el otro, siempre está percibiendo algo de nosotros.- ahora bien, nos ocupamos de saber si nuestro interlocutor recibe nuestras expresiones tal y como queremos que las reciba?
En algunas ocasiones, seguro que es así; pero en otras, más precisamente en las que se generan malos entendidos ó sobre entendidos, posiblemente nos estamos tratando de comunicar con diferentes códigos y en estos casos el entendimiento resulta muy difícil.-
Uno siente que no es comprendido, el otro piensa que no es escuchado y es así como los vínculos y relaciones, familia, pareja, trabajo, etc., comienzan a resentirse y a no funcionar bien.-
Pensemos, si algo de esto nos ocurre, es momento de comenzar a trabajar los conflictos y para eso es necesario comenzar con el propio autoconocimiento, para luego aplicar las técnicas que nos permitirán mejorar nuestras relaciones y la manera en que comunicamos nuestras necesidades y deseos a los demás.-
Hasta la próxima... Lic. Cristina Benevenga.-*
Cómo comunicamos lo que queremos decir?
Posiblemente a travé de palabras, gestos, poturas del cuerpo, miradas y hata con silencios podemos estar manifestando nuestro sentir.
Porque como dice Paul Watzlawick, en "Los Axiomas de la Comunicación": -"es imposible no comunicar"-; el otro, siempre está percibiendo algo de nosotros.- ahora bien, nos ocupamos de saber si nuestro interlocutor recibe nuestras expresiones tal y como queremos que las reciba?
En algunas ocasiones, seguro que es así; pero en otras, más precisamente en las que se generan malos entendidos ó sobre entendidos, posiblemente nos estamos tratando de comunicar con diferentes códigos y en estos casos el entendimiento resulta muy difícil.-
Uno siente que no es comprendido, el otro piensa que no es escuchado y es así como los vínculos y relaciones, familia, pareja, trabajo, etc., comienzan a resentirse y a no funcionar bien.-
Pensemos, si algo de esto nos ocurre, es momento de comenzar a trabajar los conflictos y para eso es necesario comenzar con el propio autoconocimiento, para luego aplicar las técnicas que nos permitirán mejorar nuestras relaciones y la manera en que comunicamos nuestras necesidades y deseos a los demás.-
Hasta la próxima... Lic. Cristina Benevenga.-*
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